こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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5月2日(火)のテーマは「”今の身体のための栄養”とは！？」です。
昨日は栄養の三大原則について記しました。
①約半年後の身体を作るため
②今の身体を動かすため
③今の身体を調整するため
この三つのために栄養を摂るわけですが、今日は②と③について記していきます。
二つ目と三つ目の「今の身体を動かすため」はまさにエネルギーとしての栄養です。
エネルギーというと「糖質」を思い浮かべる方も多いと思いますが、「脂質」や「タンパク質」もエネルギーとして作用します。
割合や順番が異なるだけで「糖質」も「脂質」も「タンパク質」も全てエネルギーになるということですね。
また三つ目の「今の身体を調整する」に該当するのはビタミンやミネラルです。
この二つの作用によって、エネルギーをエネルギーとしてしっかりと消費していくことができます。
「酵素」の役割を助ける「補酵素」が重要ということですね。
こうしたものをしっかりと必要量摂ることによって「今の身体」を正常に動かすことができるわけです。
「未来の身体のため」と「今の身体のため」両面から考えられると栄養についての理解が深まると思います。
