こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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5月12日(金)のテーマは「”頭痛予防”には”〇〇の改善”も有効！？」です。
昨日は「足首のかたさが頭痛の原因になる」という内容を記しました。
それ以外にも頭痛の原因は多数存在します。
今日はもう一つの原因である、
「呼吸」
について記して行きます。
「胸椎～胸郭の動きが悪くなること」による「呼吸の不具合」はダイレクトに頭痛に関わっています。
胸郭の動きがかたくなると胸郭が広がらなくなるため、肺も広がらずに空気が入らず、結果、呼吸が浅くなるという流れですね。
胸椎～胸郭がかたまってしまい呼吸が浅くなると、血液内の酸素量が減ってしまい、「頭痛」が起こりやすくなると言われています。
いわゆる「酸欠」状態になるということですね。
流れは以下です。
→胸椎～胸郭がかたくなる
→呼吸が浅くなる
→血液内の酸素量が減る
→脳への酸素供給量が減る
→頭痛の発生
という流れですね。
当店のトレーニングコースでは最初にストレッチマシンを使った動的ストレッチを行い、最後の10分は胸椎～胸郭を含む全身のストレッチ&ケアを行います。
そこでのケアによって胸椎～胸郭の動きが改善され、呼吸の改善までつなげることを習慣的に行っています。
頭痛の出やすい方は「呼吸の改善」も選択肢の一つとして入れていけると良いと思います。
