こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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5月19日(金)のテーマは「”ユーストレス“と″ディストレス”について」です。
今週はストレスについて連続的に記しています。
・時間配分とストレス
・国民の2人に1人はストレスを感じている！？
・対人ストレスは修行！？
・痛み→ストレスの仕組み
などなどについて記しました。
最終日の今日は「ユーストレスとディストレス」についてです。
ストレスは大きく分けて、、
「快ストレス or 不快ストレス」
があります。
これを言い換えると、、
「ユーストレスorディストレス」
と言いますが、要は「ポジティブ」か「ネガティブ」かの違いですね。
「ディストレス（不快ストレス）」は、、
・心や体が苦しくなる
・やる気がなくなる
・嫌な気分になる
などのストレスを指します。
「ユーストレス（快ストレス）」はこの逆で、、
・心や体が軽くなる
・やる気が出る
・気分が明るくなる
などのためにかかるストレスです。
こういった分類をすると「ユーストレス」はストレスではないと思われがちです。
しかし、やり始める前は「ストレス」に感じるトレーニングや家事なども、やり終えた後は「身体が軽くなったり」「気分が少し明るくなったり」することがあります。
こういったものは「ユーストレス」としてむしろ生活の中に取り込んだ方が健康面ではプラスに働くということですね。
「ディストレス」を減らして、「ユーストレス」を適切に取り込む、ということが「ストレス」との上手な付き合い方です。
上手に実践していきたいですね(^^)
