こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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5月23日(火)のテーマは「”言葉″をうまく使って”痛み″を遠ざけよう！」です。
昨日は「言葉と脳」について記しました。
その中で、、
・「脳は主語を理解できない」
・悪い言葉を多用していると自分に悪影響が、良い言葉を意識して多用すれば、良い影響が返ってくる
といったところまで記したかと思います。
良く使う「無理」という言葉も良くない言葉の一つだと思います。
「そういうの無理なんですけど」なんて言われてしまうと、ガクッと来ますしね。。笑
この「言葉」の影響力をうまく利用すると、「痛み・疲労の少ない身体作り」に有効です。
例えばですが、、
①なりたい自分を書いて、言葉に出して言う
②そのためにするべきことを書いて、言葉に出して言う
③それを一日のうちで何回か行う癖をつける
これを継続して、１００回くらい続けていくと本当に近づくんじゃないかと思います。
具体的に痛みで考えますと、、
①「膝の痛みがない自分になりたい」
②「そのために大腿四頭筋をほぐす癖をつけよう（入浴中、身体を洗う時に）、体重を～ｋｇ落とそう（筋力トレーニングを週２回行う）」
③これを朝と夜寝る前に確認して言葉に出す
みたいな感じでしょうか。
この時に、当たり前ですが、「そのためにすべきこと」が間違ってしまうとアウトです。
そこを間違わないためにわれわれトレーナーなどの伴走者がいるんですね。
しっかりとその人がなりたい自分（痛み・疲労の軽減）になるためのアドバイスができるように、今後も「鍛錬」を続けていきますので、お悩みはなんでもお聞きください(^^)
