こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月6日(火)のテーマは「たんぱく質は”〇〇力”にも大きく関わっている！？」です。
昨日は栄養を考える上でたんぱく質が最重要である旨を記しました。
・「栄養」の3大原則は①約半年後の身体を作る ②今の身体を動かす ③今の身体を調整する
・この中でも特に「たんぱく質」は重要
などなどについて記しましたが、これは「免疫力」にも大きく関わって来ます。
「免疫力」を高めるための土台になるのが、、
「しっかりとたんぱく質を摂ること」
です。
理由は大きく以下の3つです。
①水分を除いた身体の構成要素の約半分が”たんぱく質”だから
②免疫細胞もたんぱく質でできているため
③免疫の７０％を担うと言われている”腸”の”腸壁”を強くするためにもたんぱく質が必要
などです。
免疫細胞などのそもそもの材料が”たんぱく質”なので、足りていないとNGということですね。
ここの土台がしっかりしていないと、その上に何をしてもすぐに崩れてしまいます。
まずはたんぱく質をしっかりと必要量、毎日摂る事で身体の材料を切らさないようにしていきましょう(^^)
