こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月8日(木)のテーマは「栄養の優先順位を再確認しよう！」です。
食べ過ぎが身体に良くないことは周知の事実だと思います。
しかし、優先順位としては、、
①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る
②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る）
③食事を楽しむ！
④身体に悪いとされる栄養素をなるべく避ける
こんな順番で捉えるのが良いと思います。
やはり、優先順位の一位は、
「身体に必要な栄養素をしっかりと摂る」
で、これが出来て初めて次に進めるわけですね。
現代は飽食ですので、満ち足りていると思いがちですが、全体的に見ると偏っていると捉えた方が適当です。
足りない部分を認識してしっかりと補っていきたいですね(^^)
