こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月16日(金)のテーマは「”免疫力低下”のサインを見逃さないようにしよう！」です。
今週は「免疫」について色々と記しました。
・免疫、免疫細胞について
・睡眠とNK細胞
・インフルエンザの家族間感染率
などなどについて記しました。
最終日の今日は「免疫力低下のサイン」について記していきます。
「免疫力低下」のサインは以下です。
・めまい
・頭痛、肩こり
・鼻血、血尿
・睡眠障害
・胃腸の不調
・皮膚疾患
・胸痛、不整脈
・口内炎
などです。
人によって異なりますが、自分の場合「口内炎」が一つの目安になっていたりします。
普段できない口内炎が急にできるということは「免疫力が下がっている」というサインです。
その場合、すぐにビタミンB群の摂取を強化したり、睡眠の質をいつも以上に高めたり、といった対策をしています。
ちょっとした身体からのサインを見逃さないようにすることが、体調を崩さないための重要な要素ですね。
上記のようなサインが出ている方は、すぐさま「免疫力アップ」に努めるようにしましょう(^^)
