こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月27日(火)のテーマは「慢性的な肩こりの原因を運動連鎖から考える！？」です。
より良い未来の仕入れウィークも早いもので中間地点までやって参りました(^^)
どんどん新たな知識と見方、考え方をインプット出来ていますので、皆様にご提供できる日が楽しみですね。
さて、そんな今日は「運動連鎖の一例」について記していきます。
こちらは慢性的な肩こりでお悩みの方の例です。
その方の場合、いわゆる「肩こり」の時に起こる僧帽筋上部の筋硬縮が顕著でした。
お身体を拝見すると、鎖骨が上がっています。
しかし、肋骨は下がっており、骨盤が過度に前傾しています。
そして、股関節が過度に内旋優位になっていました。
この場合、どのような運動連鎖が起こっているかというと、、
→股関節が内旋優位になる（割座など）
→骨盤が前傾方向に誘導される
→腹直筋が下に引っ張られ、肋骨が下がる
→肋骨が下がることによって、猫背になる
→猫背になることによって、胸郭が圧迫され呼吸が浅くなる
→取り込む空気を増やすために、鎖骨を上げて肺を広げようとする
→鎖骨を上げる際に、僧帽筋上部が収縮する
→肩こりの発生
という流れです。
こうなると「肩こり」の大元の原因は「股関節の内旋優位（割座のしすぎ）」になります。
「肩こり」だからと言ってそこだけにアプローチをしても本当の原因は改善しないということですね。
今回の学びウィークではこうした視点をたくさん学んでいます。
より良いご提案が出来るよう残りの４日もしっかり学んできたいと思います(^^)
