こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月30日(金)のテーマは「筋肉を強くするよりも大切なことは〇〇！？」です。
あっという間により良い未来の仕入れウィーク最終日となりました(^^)
頭パンパンですが、これからしっかりと整理してまとめていきたいと思います。
さて、そんな最終日は「”筋肉の強弱”よりも大事な観点」について少しばかり。。
「痛み」が発生した際に、、
「～の筋肉が弱いから痛くなった」
とか、
「～筋を鍛えれば痛くなくなるかもしれない」
という考えをする方は意外と多いのではないでしょうか。
よくあるのが「腰が痛い」から腹筋と背筋を鍛えましょう！というやつですね。
当然、「筋力」は重要ですが、その前にもっと重要な観点があります。
それは、、
「機能的に動いているかどうか」
です。
3歳の子供を見ていると良くわかりますが、「筋力」なんてまだあるわけもなく、柔軟性と好奇心だけで動いています。。笑
しかし、その筋力のないであろう子供は「腰が痛い、、。」とはならないわけです。
この違いは明確で、子供の方が「機能的」に身体を動かしています。
「機能的」に身体を動かすために必要なのが、、
・筋肉の柔軟性
・関節の正常な可動域
・骨格が定位置にある
・運動連鎖が適正に行われている
などなどです。
これらが先でそのあとに「筋力」や「筋持久力」があります。
子供は上記の部分が適正で「機能的」に動いているため、「腰が、、」とか「ひざが、、」とはなりにくいということですね。
まずは上記の改善を進めていきましょう(^^)
