こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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7月6日(木)のテーマは「”靴選び×靴の履き方“で足の痛みを予防しよう！」です。
先日は、、
・「正しい靴の選び方」として４つの観点がある
・①かかとの部分が硬い靴を選ぶ、②靴ひもなどで靴の中で足がズレないように固定できる靴を選ぶ（スポッと履けるものはNG)、③靴のつま先部を曲げた際にMP関節（指の付け根の部分）から曲がる靴を選ぶ、④自身のサイズに合った靴（長さだけでなく足幅（ワイズ）が合ったもの）を選ぶ
といったところまで記したかと思います。
あくまでファッションとしての靴はファッションとして楽しみながら、普段履きの靴は上記のようなもので負担を少なくしていきましょうという内容でしたが、ここまできたら最後は「靴の履き方」が重要になってきます。
「正しい靴の履き方」は以下です。
・靴紐を緩めてから足を入れる
・靴紐を結ぶ前にかかとをトントンして正しい位置に持っていく
・その状態で靴紐をちゃんと結ぶ
→一番下は緩め、２・３・４番目はきつく、最後は緩め、にしっかり結ぶ
面倒ですが、毎回この履き方をするのがベストです。
できる範囲で実践していきましょう(^^)
これからの時期に増える足裏トラブルを未然に防ぎながら楽しい夏にしたいですね(^^)
