こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月28日(月)のテーマは「身体は”新陳代謝“で毎日生まれ変わる！？」です。
いよいよ今日から子供達の学校が始まりますね(^^)
長いようで短い夏休みもあっという間に終わってしまいました。
この1ヶ月ちょいの期間で子供たちはより成長してくれたと思います。
まだまだ暑いので熱中症に気をつけつつ、新たに再開した生活に少しづつアジャストして行きましょう(^^)
さて、そんな今回は「栄養の三大原則」について復習して行きたいと思います。
「栄養」は健康体を作る上で重要な項目の一つです。
その「栄養」は以下の三つの目的で摂取されます。
①約半年後の身体を作るため
②今の身体を動かすため
③今の身体を調整するため
基本的に人間は「口から食べたもの」でできています。
もう少し細かく言うと「口から食べて吸収されたもの」でできているわけですが、今食べたものが、今すぐに身体の一部にはなりません。
「酵素」によって「消化～吸収～代謝」の流れを経て、ようやく身体の一部になっていきます。
部位によって差がありますが、短い部位ですと2～3日、長い部位で１～２年後に自分の身体（皮膚や骨など）になっていくと言われています。
自分の身体になるというのはいわゆる「新陳代謝」によって細胞が入れ替わることを意味します。
37兆2000億個の細胞が死んで生まれ変わることを繰り返して、見た目では変化はわかりませんが、常に新しい細胞と入れ替わり続けているということですね。
「動的平衡」と言われますが、見た目では分からないけど常に変わり続けているというわけです。
「”健康のために～を食べる”といった行為は半年くらいを続けないと効果がわからない」
というのは、まさにこの理由からです。
身体は知らず知らずのうちに毎日少しずつ生まれ変わっていますので、キチンと必要な栄養を届けて行きましょう(^^)
