こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月20日(金)のテーマは「”臀部痛の原因”は足からくる！？」です。
今週は日常に潜む臀部〜腰の痛みについて連続的に記してきました。
・日常に潜む”お尻の痛み”の意外な原因は〇〇！？
・”休めの姿勢”は休めていない！？
・”臀部痛〜腰痛”が出やすい姿勢は”立ち姿勢or座り姿勢”！？
・”ボディスリップ座り”について
などなどを記してきました。
最終日の今日は「足からくる臀部痛の原因」について記していきます。
足からくる臀部痛の原因として考えられるのは、、
「足が外側に倒れている」
パターンです。
このパターンの場合、、
・足の外側のアーチが落ちている
・足の親指が使えていない
などなどが考えられます。
そうなると足の外側から起こる運動連鎖が起きにくくなり、すね～臀部の負担が普段から大きくなってしまうわけですね。
普段からすね〜臀部に負担のかかる状態になってしまっているので、
”ストレッチをしてもなかなか取れない”
という状態になっている可能性があります。
まずはご自身の足が外側に倒れていないかをチェックし、該当する場合はそこを改善するところから始めてみると良いと思います(^^)
