こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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11月28日(火)のテーマは「粗食の際に気をつけないといけないことは〇〇！？」です。
昨日は「酵素と食生活の見直し」という記事を記しました。
「年齢を重ねるごとに酵素が減っていくため、それに合わせて粗食になっていくのは必然」
といったところまで記したかと思います。
今日もその続きを少しばかり。。
年齢を重ねるごとに「粗食」になっていくのは、わかりやすくいうと、
「人間工場の社員（酵素）が年齢を重ねるごとに退社（減少）していくから」
と考えるとわかりやすいと思います。
２０歳の頃は８０名でやっていた仕事（消化や代謝）を５０歳になると５０名でやらないといけないわけですから、粗食（仕事量、生産量を減らす）のは必然ということですね。
そんな「粗食」には気をつけないといけないことがあります。
それは、、
「必須栄養素がかけてしまう可能性がある」
という点です。
その中でも「たんぱく質の不足」は身体を作る上で大きなデメリットとなります。
なので、たんぱく質を含めた必須栄養素を適切な量取りながら、カロリ－も適切に抑えていく必要があるということですね。
それにはサプリメントの活用が有効になってきます。
明日もこの続きを記していきます(^^)
