こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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12月21日(木)のテーマは「〇〇は身体からの”大きな便り”」です。
昨日は「免疫に関わる要素の改善方法」について記しました。
これらを実施していく中で定期的にチェックをして修正をしてを繰り返していけるとベストですね(^^)
わかりやすいチェック方法が「便の状態」を見る方法です。
「大便の色や硬さ、においなどで判断する」
という方法なのですが、どういう状態がいい状態かというと、、
・便の色が黄色（黄土色）
・ほどよい硬さ（水に浮いている状態が良い）
・臭くない
・バナナ型
などなどです。
反対に腸内環境が良くない状態は以下です。
・便の色が黒い
・硬い（沈んでいる）
・臭い
などなどですね。
「腸内環境の指標は”大便”」
「大便は身体からの大きな便り」
ですので、毎日チェックしながら修正を繰り返していきましょう(^^)
