こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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1月8日(月)のテーマは「”足が太くなる原因”を”日常”から考える」です。
一月とは思えない程暖かいですね(^^)
有難い限りですが、着実に一歩ずつ歩みを進めていきたいところです。
さて、そんな今日は「足が太くなる原因」について記していきます。
「足が太くなる原因」として考えられているのが、
「普段良く履いている靴の影響」
です。
特に大きな悪影響が懸念されるのが「ハイヒールの常用」ですね。
ハイヒールを常用することで、、
①足の機能低下（横アーチの低下）
②足関節の異常（背屈制限など）
が起こるため、足から始まる運動連鎖が起きにくくなり、その分ふくらはぎや太ももの筋肉を多く使うようになります。
そのため、ふくらはぎや太ももが発達し太くなってしまうわけですね。
なので、ハイヒールを履くよりも自分に合った機能的な靴を履いたり、足関節や足趾のトレーニングを行った方がベストな方法だと言えます。
普段は足の機能を低下させない靴を常用しつつ、足のトレーニングを定期的に行った上で、たまにおしゃれをするために履くハイヒールをばっちり履きこなす！というのがベストですね。
「普段良く履く靴」は「日常」ですので、ここでもやはり「日常」が大事ということです。(^^)
