こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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2月1日(木)のテーマは「”適度な運動”が必要な理由は〇〇！？」です。
昨日はリンパについてあれやこれやと記しました。
今日もその続きを記していきます。
「リンパ」の役割は以下です。
・余分な水分を静脈へ送り返す
・免疫
・血管が回収できなかった微細な老廃物などを回収し、静脈に戻す
などなどです。
基本的に「リンパ液」は静脈とつながる出口に向かって一方通行に流れているため、逆流することはありません。
そして、血液と違って心臓というポンプ機能がないため、、
・筋肉の収縮と弛緩によって生じる圧力
・呼吸
・外からのマッサージなどの刺激
によって「リンパ液」の流れが促進されます。
適度な運動習慣が重要な理由はここにあるということですね。
運動習慣のない方や運動不足の方は「リンパ」の流れが悪くなっている可能性が大いにあります。
先日記した免疫の観点からもスモールジムで「適度な運動習慣」を身につけていきましょう(^^)
