こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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3月1日(金)のテーマは「優先的にやるべきトレーニングとは！？」です。
今週は「運動の優先順位」について連続的に記しています。
・”趣味スポーツ”を楽しもう！
・”日常の運動量”を上げよう！
・日常を楽に！趣味スポーツを楽しむために！〇〇をしよう！
・”運動”と”健康長寿”
などなどについて記してきました。
最終日の今日は「優先的なトレーニング」について記していきます。
「なるべく日常の中での運動量を増やした上で、趣味スポーツを楽しむ、そのためにトレーニングをするというのが理想」
という原則を前提に実践した方が良いトレーニングを考えますと、、
・「柔軟性を高めるトレーニング」
・「下肢の筋力トレーニング」
・「加圧トレーニング」
・「バランストレーニング」
などが当てはまります。
このように日々の生活の中に取り入れて実施した方が良い「トレーニング」は沢山あります。
後はこのトレーニングを継続できるかどうかですね。
そのためには1人でやるよりみんなでやった方が続きやすいです。
皆さんに効果的なトレーニングを継続して頂くために当店では少人数スクール制のトレーニングを実施しています。
是非みんなで広い意味で人生を楽しむためのトレーニングを続けていきましょう(^^)
