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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2023年6月18日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【お腹ポッコリの原因となる”スウェーバック姿勢”とは！？】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
いや～暑いですね。。(-_-;)
梅雨入りが早かった分、梅雨明けも早いことを祈りますが、明けたら明けたで暑い季節が待っています。
少しずつ夏の準備を始めていきたいですね(^^)
さて、そんな今回は「スウェーバック姿勢」について記していきます。
「立ち仕事」をされていない方でも「腰を前に出して立つ姿勢」を日常的に行ってしまっている方は多いです。
「腰を前に出して立つ姿勢」＝「スウェーバック姿勢」
ですね。
「洗い物をしている際」や「歯磨きをしている際」に洗面台に腰を当てて立っている方は意外と多いです。
「そんなことしてないですよ～」と言いながら、実際家に帰って確かめてみると「やってた～(*_*)。。」という方も多くいらっしゃいます。笑
この姿勢による弊害は以下です。
・お腹がポッコリ出てしまう
・膝がピンと伸びてしまい、太ももの前の筋肉がかたくなる
・背中が丸くなって首が前にでしまう（猫背、フォワードヘッド）
・股関節の屈曲の動きが悪くなる（腸腰筋の機能不全）
などなどです。
全体の姿勢が崩れる原因になるほか、腰痛やひざ痛の原因となる股関節の機能不全を招くのが特徴です。
「スウェーバック姿勢」になってしまう主な原因は以下です。
・長時間の座り姿勢の継続
・女の子座り（割座）をよくする
・ハイヒールをよく履く
・足首が硬い（背屈制限あり）
などなどです。
まずは「足首の硬さを摂ること」と「股関節の機能を回復させる」ところから始めて、それプラス普段の姿勢に気を付けていけると良いと思います。
気になる方は注意していきましょう(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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