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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2023年8月20日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【健康的な身体作りに必要な運動は”趣味スポーツ”を持つこと！？】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
夏休みも後半戦に突入しておりますが、今夏にやり残したことはないでしょうか。
夏はあっという間に終わってしまいますので、今一度やりたいことリストを確認して、やれる事は全てやっていきましょう(^^)
さて、そんな今回は「趣味スポーツ」について記していきます。
以前にも記したことがありますが「運動の優先順位」は、、
①「日常の運動量を増やすこと」
②「趣味としてのスポーツ」
③「トレーニング」
です。
今回はこの中で②「趣味としてのスポーツ」について掘り下げて行きます。
自分自身は過去のサッカーやキックボクシングなどをやっていましたが、そこで得た経験や仲間たちは大切な宝物となっています。
「趣味スポーツ」が身体に良い理由としては、、
・「趣味＝楽しいと感じること」なので、続けることができる
・明らかに運動量が増える
・チームスポーツであれば「仲間」といった良好な人間関係が生まれる
・個人スポーツであれば自己実現からの自己肯定感の向上や目的が生まれる
などなど、運動をすることの理由がたくさん生まれる点が大きいと思います。
なにより「人生の楽しみ」が増えるということが最重要項目だと思いますね。
趣味スポーツをお持ちの方はこれからも続けていけると良いですし、まだお持ちでない方はこの機会に見つけていけると良いと思います。
ゴルフや山登りなどジャンルは何でも良いと思いますので、興味のあるものからどんどんチャレンジして行きたいですね(^^)
私も今秋には新たに趣味スポーツを始める予定でございます(^^)
「趣味スポーツ」を見つけて「人生の楽しみ」を増やし、それを楽しく続けるために「トレーニング」をする、そんな好循環を作り出せると良いですね(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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