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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2024年2月11日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【”歩き方を改善”するために必要な”二つのこと”】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
この間の雪は凄かったですね。。(-｡-;
一年に一回あるかないかなので許容出来ますが、これが毎日だと大変ですね。
これから少しずつ暖かくなってくるものと思われますので、春に向けての準備を始めていきましょう(^^)
さて、そんな今回は「歩き方」について記していきます。
「歩き方の改善」
を指摘されたことがある方は多いと思います。
かかと〜足の外側〜足の内側〜足の親指の順で体重をかけて歩くのが理想とされており、膝とつま先の向きが同じ方向に向いていることが推奨されています。
しかし、指摘された通りに直そうとしてもなかなか難しいと感じた方がほとんどではないでしょうか。
かくいう自分も学生時代に「歩き方の改善」を指摘された時はほぼ無理でした。
「歩き方の改善」を試みるときは「意識する」だけでは難しいと言うことですね。
そこで、有効になってくるのが「自動化」です。
「自動化」には二つのやり方があります。
①インソールを装着する
②正しい足の使い方になるようにトレーニングをして神経に刺激をいれる
このどちらか、もしくは両方をすることで少しずつ改善が見込めるということですね。
気になる方は上記のアプローチをしてみましょう。
当店では「super feet（スーパーフィート）」というインソールをお勧めしています。
当店は正規代理店となっておりますので、正規品を安全に60日間返品保証付きでお買い求め頂けます。
気になる方は是非お声掛けください(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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