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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2024年3月10日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【”花粉症対策”を復習して気持ちの良い春を過ごしましょう(^^)】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
河津桜が満開に咲いていますね(^^)
来週からは暖かい日も増えると言う予報ですので、ソメイヨシノも少しずつ開花に向かっていくのではないかと思われます。
暖かい春を最大限楽しめるように身体管理を徹底していきましょう(^^)
さて、そんな今日は「花粉症対策」について記していきます。
昨年から花粉症を認めるスタイルに切り替えて、ちゃんと薬を飲むようにしているのですが、最近はやはり花粉を感じる日が増えてきました。
薬を飲むからいいやと言う感じで、対策を怠った結果かなと反省しております。。笑
今一度、復習として花粉症対策をまとめていきたいと思います。
「花粉症対策」のまとめは以下です。
①花粉に対する過敏性を下げる
・添加物や糖質（二糖類、単糖類）の摂取を控える
・ストレスをためないようにする
②花粉の取り込む量を減らす
・ワセリンを鼻の周りに塗る
・マスクを着用して口呼吸する
③花粉に対する免疫を高める
・腸内環境を整える
・質の高い睡眠をとる
などですね。
2と3は通常通り行っていたのですが、1の部分がちょっと甘かったかなと。。
花粉症の薬を飲んでいるからといって、油断せずにしっかりと対策をしていこうと思います。
花粉症のきつい方は、ぜひ一緒に実行していきましょう(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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