こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”足首がかたい”と”肩こり”になる理由」です。
先日は「足首のかたさからくる腰痛」について記しました。
・夏になるとサンダルなどの足に良くない履物を履く機会が増え、知らないうちに足から悪い影響が出てしまうパターンがある
・近年、足首がかたい人が増えている
・「足首がかたい」→「腰痛」の二つのパターン
今日は昨日の続きで「足首がかたい」→「肩こり」について記していきます。
足首がかたいことによって肩こりが起こる流れは以下です。
パターン①
→足首がかたい
→骨盤を後傾させ、膝を曲げて立つ
→背中が丸まり、猫背になる
→首が過度に前に出てしまう（フォワードヘッド）
→首痛や肩こりの発生
パターン②
→足首がかたい
→骨盤を前傾させて膝を伸ばし切って立つ
→背中が前傾姿勢になる
→首が前に倒れるのを防ぐために首を過度に反る
→首痛や肩こりの発生
といった感じです。
「足首がかたい」だけでこれだけの影響を身体の上の部分に与えてしまいます。
足首のかたい方はなるべく早い段階で解消するようにしたいですね。
