こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”睡眠と枕”について」です。
今週は「寝返りと痛み」について連続的に記しています。
この「寝返り」を考えた時に気になるのが「枕」だと思います。
寝具の中でマットレスに関しては高反発のものの方が寝返りがうちやすいのはなんとなくイメージ出来ると思います。
しかし、枕に関しては「う〜ん、、」という方が多いのではないでしょうか。
「休養」のカテゴリーのなかで「睡眠」はかなり大きな割合を占めます。
一日６～７時間寝てるとすると、人生の２５％（４分の１）は寝てる事になりますので。
この仕事をしていると、、
「おすすめの枕はありますか？」
というご質問をよくお受けします。
が、残念ながらこれと言っておすすめできるものがないというのが現状です。
理由としましては、、
・個人差が大きい
・寝返りを打つため
・その日の身体の状態によって変わるため
などが挙げられます。
要は、その人に合わせてアジャストするのが難しいということです。
では、どうしたら良いのか？
すでに長くなりましたので明日に記していこうと思います。
