こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「見落としがちな”脳疲労″について」です。
今週は疲労軽減の観点から身体のリセット習慣の重要性について連続的に記しています。
疲労に関係するさまざまな要素の中で見落としがちなのが「脳疲労」だと思います。
「脳疲労」が起こると、、
・集中力の低下
・本能的な行動への抑制が弱まる
・精神的疲労がたまる
などなどの悪影響が出始めます。
特に気をつけたいのが「本能的な行動への抑制が弱まる」ことです。
「脳疲労」によって「本能的な行動」に歯止めが効かなくなるということですので、
・「ドカ食い」や「がぶ飲み」といった「暴飲暴食」
・「スマホやPCの使い過ぎ」
・「タバコの吸い過ぎ」「アルコールの摂り過ぎ」
など、身体に悪いことへの歯止めが効かなくなります。
こうなってしまうと「不健康」へまっしぐらですので、「脳疲労」への対応が必要になってくるということですね。
「脳疲労への対応」については明日に記していきます。
