こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”肩の違和感”の”意外な原因”について」です。
先日は「坐骨神経痛」ついて記しましたので、今日は「肩の違和感」にフォーカスしていきます。
「肩周辺の違和感」の原因の一つとして、
「上腕コントロールができていない」
ということがあります。
「上腕」とは、肘〜肩の間の部位をいいます。
※肘〜手の部位は「前腕」といいます
最近、「上腕」を内側に回したまま固まっている人が増えているようです。
・パソコン仕事
・書くことが多い仕事
・料理をすることが多い
などなどによって上腕が内側に回ったまま固まってしまうと、、
「上腕コントロール」
が不能になります。
「上腕コントロール」とは、、
上腕を内側に回したり、外側に回したりする動きをコントロールして行うこと
です。
これが出来ないと代償動作として、、
・肩甲骨が上がってしまい肩こりになる
・肩関節にロックがかかり四十肩になる
・手首の負担が増える
などが起こります。
この積み重なりがやがて「肩周辺の違和感」として現れるという事ですね。
簡易的なチェック法は以下です。
①腕を真横に伸ばして、肘の真ん中と手のひらを上に向ける
②その状態のまま、肘の真ん中と手のひらを正面に向ける
③肘の真ん中と手のひらが同じ角度で正面を向けられれば○、角度が違ったり肩が上がってしまうと×
という感じです。
気になる方は今一度チェックしてみましょう。
