こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
1月24日(火)のテーマは「ひざ痛解消の第一ステップは◯◯！？」です。
先日は「寒い時期に増える痛み」について記しました。
・寒い時期に増える”痛み”は「ひざ痛」
・年末年始の暴飲暴食による過体重、寒さによる筋肉の拘縮、気圧の変化による古傷の痛みの再来、などなど、さまざまな要素が合わさって起こりやすくなっている
・「ひざ痛」は潜在患者数を含めますと「約３０００万人」
といったところまで記したかと思います。
今日はその続きを少しばかり。。
ひざの痛みが出始める平均年齢は、
「56.４歳」
と言われており、中高年の方に限るとなんと、
「60％以上」
の方がひざ痛に悩んでいるようです。
年齢とともに悩まされる方が多くなる理由としては、
・加齢と共に進行するひざの軟骨のすり減り
・20歳時の体重よりも過体重になっている方が増えるため
などが考えられています。
「体重が１ｋｇ増えるにつき、膝の負担が８ｋｇ増える」
と言われていますので、過体重によってひざの負担が増して、軟骨のすり減りが加速して行くことが主な原因ということですね。
「ひざ痛解消の第一ステップは”過体重の解消”」
当てはまる方は実行していきましょう。
