こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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2月26日(日)のテーマは「”痛み”に”自分から会いに行かないこと”が大事！？」です。
※日曜日はプライベートな内容です
あっという間に2月が終わろうとしていますね(^^)
これで2/12が終わりますので、これを６回繰り返したら今年も終わりです。
「うかうかしていられないぞ」という気持ちと「焦らず地道に行こう」という気持ちと半々くらいですが、少しずつでも前に進んでいきたいですね(^^)
さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少しばかり。。
季節の変わり目になると「急な痛み」を訴える方が増えます。
もちろん外的な要因が多いのですが、内的な要因も関わってきていると感じます。
心と身体は繋がっているため、心の状態が身体に影響を与えるのはごくごく自然なことです。
なので、「メンタル」が明らかに不調な方は「急な痛み」も出やすいですし、「痛み」もとれにくい傾向があります。
これは「痛みの認知行動療法」の中にある、、
「③心のフィルター：悪い部分の情報だけ取り入れる」
「④マイナス化思考：”今日はたまたま良かっただけ”と、良い情報をマイナス化する」
「⑦感情的決めつけ：否定的な感情によって現実を決めてしまう」
「⑨レッテル貼り：極端に抽象化して、全否定する」
などなどが当てはまりやすくなるためだと考えられます。
「痛み」との付き合い方の基本は「自分から会いに行かないこと」です。
イヤな先輩との付き合い方に似てますね。笑
「痛み」が会いに来た時だけうまく交わす、もしくは会いに来ないように予防することが基本ということです。
そんな事を考えた1週間でした(^^)
