こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
4月3日(月)のテーマは「”身体が硬くなる理由″を復習しよう！」です。
今日も天気が良く花見ラストチャンスですかね(^^)
来週には子供たちの学校や幼稚園が始まりますので、新生活という感じですね。
新たな生活にも対応できるよう柔軟な考え方や姿勢で望みたいところです。
さて、そんな今日は「身体が硬くなる理由」について記して行きます。
身体が硬くなる要素としては、、
・同じ姿勢の継続
・運動不足
・疲労物質の蓄積による血行不良
などが挙げられます。
「同じ姿勢を継続」することによって”筋肉・関節が固まる”、
「運動不足」によって”関節の可動域が狭まる”、
「疲労物質の蓄積による血行不良」によって”筋肉が硬くなる”、
といった感じですね。
自粛期間中はこれらが起こりやすかったため、より身体が硬くなりやすかったと考えられます。
これらの生活習慣を改善することと共に「ストレッチ」を行っていくことが有効なのですが、ここにも必要な要素があります。
続きは明日に記して行きます。
