こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月28日(水)のテーマは「痛みの原因となる”動作エラー”とは！？」です。
今週はより良い未来の仕入れウィークですので、仕入れた内容から皆様に役立つ事を抜粋してまとめていきます。
今日は「動作エラー」について少しばかり。。
「動作エラー」もしくは「トリックモーション」とも言いますが、例えば、、
・腕を上げる時に肩甲骨も一緒に上がってしまう
・身体を後ろに反る時に膝が曲がってしまう
・身体を前に倒した時にお尻が後ろに移動してしまう
などなど、通常の動きとは違う動きをしてしまうことを「動作エラー」と言います。
これは通常の動きをするための、、
①柔軟性
②関節可動域
③運動連鎖
④筋力、筋持久力
などが足りなかったり、できていなかったりすることによって起こっています。
これらの「動作エラー」は自分一人ではなかなか見つけることが出来ません。
なぜかというと、、
「どの動きが動作エラーなのかがわからない」
「どの動きが正しいのかがわからない」
「改善方法がわからない」
「改善方法が正しくできているのかがわからない」
など、一人では「わからない」ことが多いからです。
これを改善するためには「専門家」にみてもらうことが一番です。
まずは「動作エラー」を認識して改善方法を学ぶ所からはじめていきましょう(^^)
