こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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7月3日(月)のテーマは「夏は足の不調に注意！？」です。
７月に入り、いよいよ本格的な夏に向けて少しずつ進んでいるのを感じます。
夏に向けての準備を進めていきたいところです。
さて、そんな今日は「足」について記していきます。
夏になると、
「サンダルなどを履く機会が増える」
など足への負担が大きい履き物を履く機会が増えます。
これが続くと「足裏の痛み」にまでつながることもあります。
「足裏の痛み」の隠れた原因として挙げられているのが、、
「浮き指」
です。
「浮き指」とは、、
足の指が浮いてしまっている状態。
歩行時などに足指が使えていない為、足のうらが痛くなる原因になる。
というものです。
最近、日本人の多くがこの「浮き指」であると言われています。
「浮き指」かどうかで腰痛やひざ痛の有無に大きな差が出るというデータも出ていますので、「浮き指」ではない状態をキープすることは「痛みのない身体」をキープする上で重要項目です。
簡単なチェック項目は以下です。
・足の指の付け根辺りの皮膚が硬くなっている（もしくはまめやタコができている）
・立った状態で前に体重をかけた際に足の指に腺が入る
・外反母趾や内反小趾がある
などが当てはまると「浮き指」の可能性があります。
気になる方は一度チェックしてみましょう。
