こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
7月21日(金)のテーマは「”OK座り姿勢”のポイントとは！？」です。
今週は「股関節」について連続的に記しています。
・股関節の動きと痛み
・”デスクワーカー”は”〇〇筋“を意識しよう！
・普段の座り姿勢に気をつけよう！
・NG座り姿勢の理由
などなどについて記してきました。
今日もこの続きを少しばかり。。
先日記したNG座り姿勢はしないようにした上で、フレックスクッションなどをイスや床においてまたぐ形で座り、骨盤が過度に後傾しないようにサポートするのがOK座り姿勢と言えます。
OK座り姿勢（正しい座り方）のポイントとしては、、
①骨盤が過剰に後傾しない
②股関節が過剰に内旋しない
③どちらかにかたよらない
などが挙げられます。
なかなか難しいと感じる方が多いかも知れませんが、日常のマイナスを減らすことが痛み軽減の最短ルートですので、頑張って取り組む価値は大いにあると思います。
① フレックスクッションなどをイスや床においてまたぐ形で座り、骨盤が過度に後傾しないようにサポートして座る
②正座
③長座
の順でOK座り姿勢となりますので、出来る範囲でNG座り姿勢をOK座り姿勢に変えていきましょう(^^)
