こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月22日(火)のテーマは「”栄養”にも優先順位がある！？」です。
夏も終盤に差し掛かり、何となくもの寂しさを感じる今日この頃です。
週末の日曜日は勉強会参加のため臨時休業となります。
初めて金沢へ行くのですが、空いた時間で少し観光出来たらな〜と考えながらも、しっかりと勉強してきたいと思います。
さて、そんな今日は「栄養の優先順位」について記していきます。
何事もそうですが、「０か１００」ではなく「１〜９９」の間でちょうど良いところを見極める必要があります。
その時に有効なのが「優先順位を見極めること」です。
栄養の優先順位としては、、
①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る
②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る）
③食事を楽しむ！
④身体に悪いとされる栄養素をなるべく避ける
こんな順番で捉えるのが良いのではないかと考えています。
まずは必要な栄養素をしっかりと摂ること、これがスタートです。
そこからそれを維持しながらなるべく食べ過ぎない、適度に食事を楽しむ、身体に悪いとされる栄養素をなるべく避ける、の順番で実践していけると良いということですね。
今一度確認していきましょう(^^)
