こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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9月22日(金)のテーマは「”新しい体験”で”反すう思考”を減らす！？」です。
今週は言葉について連続的に記してきました。
・”言葉”は”言の葉“
・”言葉”と”痛み”について
・心の病につながる”反すう思考”とは！？
・”反すう思考対策”は〇〇！？
などなどを記してきました。
最終日の今日は「新しい体験」について記していきます。
「新しい体験」
をすると「反すう思考」が減ることがあります。
これは脳内の記憶のストックが入れ替わることによって、
「過去の記憶」 ＜ 「新しい記憶」
となり、過去の記憶を繰り返す「反すう思考」が減るという流れで起こると予測されます。
これは昨日に記した３つの対策よりも強力だと思います。
しかし、この時に注意したいのが「新しい体験」の内容です。
「新しい体験」の内容が、これまた嫌な記憶になるようであれば「反すう思考」に逆戻りですので、塗り替えるべき新しい記憶は「楽しい記憶」や「未来に希望がもてる記憶」が望ましいと思います。
「反すう思考」がなかなか抜けない時は、、
「今までやりたかったけどなかなかできなかったことを思い切ってやってみる」
と意外と効果的ということですね(^^)
