こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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3月5日(火)のテーマは「コーヒーで健康長寿！？」です。
昨日は「コーヒー」について記しました。
「コーヒーにはさまざまな健康効果があるので”カフェイン中毒″に気をつけながら上手に飲んでいけるとベスト」
という内容でしたが、今日もこの続きを記していきます。
日本の健康な高齢者の方々が、、
「なにを」
多く摂取しているか（食べているか）を調べた研究がありまして、それによると、、
・コーヒー
・魚介類
・緑茶
・野菜
・果物
・豆類
などを多く摂取しており、反対に、、
・お菓子
・清涼飲料水
などの摂取量はかなり低いという結果が出たそうです。
「コーヒー」大活躍ですね！
なにせ「コーヒー」がダントツのトップで、2位の「魚介類」との差が2倍ほどあったそうです。
これは「コーヒー」の抗酸化作用によるものではないかと言われており、体内の炎症が少なくなることで元気でいられるのではないかということです。
また、脳疲労の軽減効果により、脳からの悪影響を減らせる効果もありますので、それによる健康習慣の継続も大きいと思います。
健康長寿のためのコーヒー摂取！習慣化していけると良いと思います(^^)
