こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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3月17日(日)のテーマは「”リズミカルな運動”で嫌な記憶を消し去る！？」です。
※日曜日はプライベートな内容です
河津桜満開で本格的な春がやってきましたね〜(^^)
今日も気温20度超えで花粉MAXですね。。
うまく花粉対策しながら乗り切って行きましょう！
さて、そんな今日は日曜日なのでプライベートな内容を少しばかり。。
突然ですが「嫌な記憶」はなぜか良く覚えていますよね。
それは、エピソード記憶や反復記憶といった「長期記憶」になりやすいからだと言われています。
エピソード記憶とは、
ストーリーに沿って、覚えられる記憶のこと。
です。
なので、嫌なことが起こった一連の流れを覚えています。
そしてその時の感情が強いと、その感情と結びつき、実に鮮明に思い出してしまうのです。
これは本当に厄介です。
一度思い出すとストーリーの最後まで思い出さないとすっきりしないので、どんどん記憶が強化されてしまうからです。
もう一つの「反復記憶」はその名の通り、反復することで記憶が固定化してしまう記憶です。
漢字や英単語を覚えるときなどは良いのですが、納得の行かない嫌なことは、何度も何度も思い出してしまうので、これまた記憶が強化されてしまうのです。
嫌な記憶はいつまでも覚えていてもいいことはないので、しっかりと忘れる方が得策です。
夢中になれることをしたり、リズミカルな運動をしたり、新しい経験を積んで新しい記憶に置き換えたり、好きな音楽を聴いたり、対策はさまざまです。
最近始めたドラムはこれらの対策にもってこいですね(^^)
両手両足を使うので、リズムをキープするだけで精一杯、他のことを考えている暇はありません。。笑
これを好きな音楽で演奏出来たらダブル効果で効果大ですね。
いろんな角度からやり続ける意味を見出しながら新たな趣味を謳歌して行こうと思います(^^)
