こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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4月8日(月)のテーマは「運動をマイナスにしないための”目利き”の重要性」です。
今日から新学期ですね(^^)
新たな生活にワクワクドキドキしながら、少しの不安と共に初登校した長女を見送りましたが、子供はあっという間に大きくなりますね。。
親として出来ることをちゃんとやれているのだろうかと自問しつつ、行動に反映していきたいところです。
さて、そんな今日は「健康情報との関わり方」について記していきます。
最近よくあるのが、、
「YouTubeをみて改善エクササイズをやっているが、逆に痛みが増してしまった」
というご相談です。
YouTubeやテレビ・雑誌で紹介されているエクササイズをやって逆効果になるパターンは意外と多いです。
それは、、
・身体の特徴や動きのクセに個人差があるため
・正しいフォームでできていないため
・正しい負荷でできていないため
などなどが挙げられます。
なので、YouTubeやテレビ・雑誌で紹介されているからと言って万人に有効というわけではないということですね。
最近では今まで以上に多くの情報が蔓延していますので、しっかりと見極める「目利き」が必要になってきます。
当店のメンバーさんにはそういったエクササイズをする前に一度ご相談頂くようにしています。
そうでないとせっかく効果が出ていたのに、なぞのエクササイズによってマイナスにされてしまう可能性があるからですね。
みなさんの目利きになれるよう私自身もしっかりと学びを続けていきますので、お困りの際は是非ご相談下さい(^^)
