こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
4月10日(水)のテーマは「”やる時とやる目的”を明確にする！」です。
今週は「目利き」の必要性について連続的に記しています。
望む結果を出すためには「継続」が必須です。
ダイエットにしてもストレッチにしても「継続」しないことには望む結果は出ません。
なので、「どうしたら継続できるのか」という「続けられるコツ」を見つける必要があるということですね。
私自身の経験では、、
・必要だと感じないこと
・やる時が決まっていないこと
・やる目的が決まっていないこと
などは続けることが出来ないことが多いと感じます。
「必要だと感じないこと」はやらなくてよいので論外ですが「”やる時””やる目的”が決まっていない」については仕組み化が可能です。
例えば、「毎朝起床したら、このストレッチをする」とか「歯磨きをしながらこの体操をする」といった感じで「やる時」と「やること」をセットにしてしまうという方法ですね。
こうすると「朝起きる」と「ストレッチをする」がリンクするので「朝起きる」と同時に「ストレッチしなきゃ」という風に脳が反応しやすくなります。
当然、やりはじめはリンクしていませんので、リンクするまでは頑張って続ける必要がありますが、リンクしてしまえばこっちのものです。
「やる時とやる目的を決める！」
習慣化の第一歩ですね(^^)
