こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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4月28日(日)のテーマは「カタルシス効果で心のメンテナンスを！」です。
※日曜日はプライベートな内容です
あっという間にゴールデンウィークに突入しましたね。
通常と変わらない生活を送っていられる方や10連休などの大型連休に入った方など様々だと思いますが、それぞれ最高の時間にできるようしていきたいですね。
休養には、肉体的な疲労を回復するものと精神的な疲労を回復するものに大きく分かれます。
肉体的な疲労は目に見えやすいのである程度わかりやすいのですが、精神的な疲労は目に見えませんので、しっかりとこちらで把握してあげる必要があると思います。
ゴールデンウィークの期間中に今一度身体のメンテナンスをして、心のメンテナンスにも目を向けてあげられるといいですね。
心のメンテナンスにはどんなことが当てはまるかと言うと、気分転換や誰かと話すことなどが当てはまります。
いわゆるカタルシス効果と呼ばれるものですね。
誰かと話すことで、心の中のモヤモヤを放すことができるので、心の距離を離すことができて、少し客観的に自分を冷静に見ることができたりします。
そうすることで、今の自分の悩みや精神的に追い込まれていることを整理したり、しっかりと理解できたりするとスッキリするので、心のメンテナンスに役に立つと言う流れですね。
ゴールデンウィーク期間中は普段なかなか都合が合わない友人と会う機会にも使えると思いますので、この機会に気の合う友人と気兼ねない会話を楽しんでみると良いのではないかと思います(^^)
