こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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5月2日(木)のテーマは「”メンタルケアと腸内環境“について」です。
昨日は「メンタルケアと食事」について記しました。
野菜と果物を増やす以外にメンタルケアに有効なのが、、
「腸内環境を整える」
ことです。
「腸内環境を整えること」がメンタル改善に良いとされている理由は以下です。
・リーキーガットの改善効果があるため、腸壁から毒素が入り込む量が減るため
・血糖値のコントロールが改善されるため
・神経伝達物質の生産量も増えるため、脳とのコミュニケーションが改善される
などなどですね。
「リーキーガット」とは、、
腸の内側にキズが付いた状態のこと。
”腸管壁浸漏症候群”とも呼ばれる。
です。
腸は栄養を吸収し、血管内に送り込む物質を調整しているですが、「リーキーガット」になってしまうとこの調整がうまくいかず、有害物質が血管内に入り込みさまざまな不調の原因になり得ると言われています。
つまり、「メンタル不調」の原因がそもそも「腸内環境の悪化」の可能性があるということですね。
「メンタルが不調だな」と感じる方は「腸内環境」から整えてみると良いかもしれません(^^)
