こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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6月13日(木)のテーマは「”自分に合った靴”を正しく選んで正しく履こう！」です。
昨日は「日本人に浮き指が増えた理由」について記しました。
欧米から靴の文化が入ってきたことが一つの原因である旨を記しましたがその中で、、
「自分に合った靴を厳選する必要がある」
といったところまで記したかと思います。
さまざまな痛み等を予防するためにはやはり自分に合った靴を正しく選ぶ必要があります。
「正しい靴の選び方」は以下です。
・かかとの部分が硬い靴を選ぶ
・靴ひもがついている靴を選ぶ（スポッと履けるものはNG)
・靴のつま先部を曲げた際にMP関節（指の付け根の部分）から曲がる靴を選ぶ
などです。
続いて「正しい靴の履き方」は以下です。
・靴紐を結ぶ前にかかとをトントンして正しい位置に持っていく
・その状態で靴紐をちゃんと結ぶ
→一番下は緩め、２・３・４番目はきつく、最後は緩め、にしっかり結ぶ
面倒ですが、毎回この履き方をするのがベストです。
これからの時期に増える足のトラブルを未然に防ぎながら楽しい夏を迎えられるようにしたいですね(^^)
