こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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7月31日(水)のテーマは「適度な運動が必要な理由は〇〇！？」です。
昨日、一昨日と「リンパ」について記してきました。
血管は皆さん認識させていますが、リンパは意外と知られていないことが多いと感じます。
血管は心臓というポンプによって血液を全身に巡らすことができますが、リンパはそうはいきません。
基本的に「リンパ液」は静脈とつながる出口に向かって一方通行に流れているため、逆流することはありません。
そして、血液と違って心臓というポンプ機能がないため、、
・筋肉の収縮と弛緩によって生じる圧力
・呼吸
・外からのマッサージなどの刺激
によって「リンパ液」の流れが促進されます。
適度な運動が健康に良い理由の一つがここにあるわけですね。
リンパ液が滞らないように適度に身体を動かすことを続けていきましょう(^^)
