こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月2日(金)のテーマは「リンパを流す習慣を！」です。
昨日は「リンパマッサージ」について記してきました。
今日もその続きを記していきます。
身体には約800個のリンパ節があると言われていますが、その中で主なリンパ節は以下の８つです。
①鎖骨リンパ節 → 鎖骨の下のライン
②腋下リンパ節 → わきの下
③顎下リンパ節 → あごの下
④腹部リンパ節 → 腹部
⑤鼠径リンパ節 → 足の付け根のライン
⑥膝下リンパ節 → 膝のうら
⑦耳下腺リンパ節 → 耳の前
⑧肘リンパ節 → 肘
基本は上記のリンパ節に向かって、なでる程度の圧でリンパマッサージを行っていきます。
例えば、足首をねんざした場合は、膝下リンパ節に向かって下から上に（かかとから膝うらに）行うという感じですね。
もう一つ大事な点を挙げるとすると、リンパの最終的な出口は鎖骨リンパ節（左）だという点です。
左の鎖骨下で静脈と合流し、最終的に体外へ排泄されるので鎖骨ラインはしっかりと流すようにしましょう。
鎖骨ラインを押して痛みを感じる方は、リンパが詰まっている可能性があるということですね。
気になる方はチェックしてみましょう。
