こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月9日(金)のテーマは「呼吸以外の酸化要素は〇〇！？」です。
昨日は「老化を遅らせるための要素」について記しました。
今日もその続きを記していきます。
「酸素を取り込み過ぎないこと、呼吸をゆっくりとすること、この２つが老化を遅らせるために必要な要素」
といったところまで記したかと思います。
酸素を体内に取り込むこと以外にも「酸化」することはあります。
それは、、
・ストレス
・紫外線
・喫煙
などです。
アンチエイジングをして老化を防ぎたい方は、上記のことも意識してケアしていかなければいけないということですね。
まとめますと、酸化しないためには、、
①呼吸数が増え過ぎるような運動を控える
②抗酸化物質を摂る
③ストレス対策、UV対策、禁煙
などをするべし！ということです。
気になる方は実行しましょう。
