こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月12日(月)のテーマは「”身体の栄養”と”心の栄養”」です。
お盆期間真っ最中ですが、皆さん台風や猛暑にお気をつけてお過ごし下さい。
地震もそうですが、自然には勝てませんので共存してうまくやっていきたいところです。
さて、そんな今日は「栄養」について少しばかり。。
お盆期間中は何かと食べ過ぎ飲み過ぎになりがちですね。
食べ過ぎは身体に良くないことは周知の事実だと思います。
しかし、優先順位としては、、
①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る
②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る）
③食事を楽しむ！
④身体に悪いとされる栄養素をなるべく避ける
こんな順番で捉えていけると良いかと思います。
今は年に一回のお盆期間ですので、今しか会えない方との食事を楽しんで、身体だけでなく心の栄養をしっかり摂る機会にしていけると良いのではないかと思います(^^)
