こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月22日(木)のテーマは「脳腸相関とは！？」です。
今週は「腸内環境、食物繊維」についてあれやこれやと記しています。
こうした腸内環境を整えることは脳にも良いと言われています。
”脳”と”腸”が密接に関係していることは割と有名な話です。
幸せホルモン「セロトニン」の９０％は腸で分泌されていたりしますし、脳梗塞の兆候が”腸”にでたりすることもあるそうです。
そういった”脳”と”腸”の相関関係のことを、「脳腸相関」と言います。
最近では、脳と腸の相関関係がうまく機能していると、「ストレス」が軽減されるというデータまであるそうです。
どういうことかと言いますと、、
→脳がストレスを感じると「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌する
→しかし、腸の状態が良く、脳との相関関係がうまく機能していると、腸から脳へつながる神経活動が活性化し、ストレスホルモンの分泌を抑えてくれる
→さらに、脳から腸へとつながる自律神経活動も調整され、自律神経の乱れを改善してくれる
といった流れですね。
”脳”と”腸”のバッテリーがしっかり連携して機能することでより良いチームプレーが発揮できるということだと思います。
「腸内環境を整える」
すべてはここから始まるのかもしれません(^^)
