こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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8月28日(水)のテーマは「エラー動作の一例」です。
「肩こり」が起こる原因はさまざまありますが、その中であるあるなのが、、
「肩をすくむクセの有無」
です。
寒いときに肩をすくむ、寝ている際に肩をすくむ、呼吸が浅くて肩をすくむ、などなどクセが出るシチュエーションはさまざまです。
その際に、肩の筋が収縮して固まりやすくなり肩こり発生という流れですね。
このクセがある方は、それ以外の動作でも代償動作として、、
「肩をすくむ動き」
をしている場合があります。
そうなると普通に日常生活をおくっているだけでも、知らないうちに肩に過度な力が入り「肩こり」につながるわけですね。
「肩をすくむクセの有無」を見る上で簡単なチェック法として以下のものがあります。
→立った状態で身体を反る
→反った時に肩があがっていないかをパートナーに確認してもらう
→わかりにくい場合は、パートナーに肩に手を当てもらった状態で身体を反る
といった感じです。
気になる方は「肩をすくむクセの有無」をチェックしてみると良いと思います。
