こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
8月29日(木)のテーマは「正しい動作の”上書き保存”を！」です。
昨日はエラー動作の一例として「肩をすくむクセ」について記しました。
肩をすくまなくても良い動作で肩をすくんでしまうことを、
「代償動作」
と言います。
簡単に言うと「無駄な動き」ですね。
この「無駄な動き」の積み重ねが身体の一部分への負担を増やしてしまったり、急な動作時のケガに繋がったりします。
なので、この「無駄な動き」を失くしていくことが重要です。
そのために重要なのが、
「正しい動作の”上書き保存”」
です。
大きなケガをした後などは、そのケガをかばって行っていた代償動作が”上書き保存”されています。
そうなると「ケガは治ったけど～が痛い」など二次的な痛みに発展する可能性が高まります。
なので、そうならないために、ケガする前と同じ動作を”代償動作なし”でできるようにリハビリをします。
これがいわゆる「正しい動作の”上書き保存”」にあたるわけですね。
これは当然ケガをした時以外にも当てはまります。
「肩をすくむクセ」などの代償動作がある方は、積極的に「正しい動作の”上書き保存”」をするようにしましょう(^^)
