こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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9月9日(月)のテーマは「睡眠不足の悪影響を復習しよう！」です。
9月に入り、少しずつ朝晩の涼しさが出てきましたね(^^)
夏はあっという間に終わりますので少し寂しさもありつつ、次の季節に向けて楽しめる準備を始めていきたいところです。
個人的にはゴルフを再開しますので、また月一ペースでラウンドを回りたいですね(^^)
さて、そんな今日は「睡眠不足」について少しばかり。。
睡眠不足が身体に与える悪影響は以下だと言われています。
・筋肉がつかない
・糖尿病リスクが上がる
・食欲が暴走しやすくなる
・肌が衰える
・ガンなどになりやすくなる
・うつ病になりやすくなる
・ストレスが増す
・交通事故率が上がる
などなどです。
全く良いことがありませんので、この機会に睡眠改善策を確認しておきましょう(^^)
