こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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9月12日(木)のテーマは「食欲の秋は暴走の秋！？」です。
今週は睡眠についてあれやこれやと記しています。
「睡眠」が不足すると「太りやすくなる」と言われています。
その理由は以下です。
・食欲を刺激するホルモンの分泌が増える
・食欲を抑制するホルモンの分泌が減る
・コルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪として蓄えられやすくなる
・成長ホルモンの分泌が減り、脂肪の分解される量が減る
などなどです。
簡単にまとめると、
「睡眠が不足すると食欲のコントロールが利かなくなり、脂肪の分解が減り、脂肪を蓄える働きが強くなる」
というわけですね。
秋は睡眠の質が下がる傾向がありますので「食欲の秋」は睡眠の質の低下によって「食欲が暴走」しているだけかもしれませんね笑
まずは「質の高い睡眠」をとって「食欲の安定」を測るべしということだと思います(^^)
