こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月18日(金)のテーマは「ひざの左右痛について」です。
今週は「ひざ痛」について連続的に記しています。
最終日の今日は「寝ひざの左右痛」についてです。
「ひざの左右痛」の主な原因は以下です。
・足関節の不安定（足首の捻挫などでの靱帯損傷後のルーズな状態）
・足裏のアーチ不足
・股関節の外方移動
・割り座（女の子座り）による股関節の過内旋＋下腿外旋
などなどです。
数日前に記した内容の通り「足」と「股関節」に負債を背負ってしまっての痛みということですね。
ひざ痛が出てしまった方は「足」と「股関節」に注目していきましょう。
この中で「足裏のアーチ不足（３つのアーチ）」と「ひざ痛」の関係性は以下です。
①内側縦アーチ不足
→足部が外反する（内側に倒れる）
→ひざが内側に入る
→膝関節の外側の軟骨が削れやすくなり、ひざの外側が痛くなる
②外側縦アーチ不足
→足部が内反する（外側に倒れる）
→ひざが外側に開く（がに股）
→膝関節の内側の軟骨が削れやすくなり、ひざの内側が痛くなる
③横アーチ不足
→ひざが前方にいきやすくなる
→ひざへの過剰な負担がかかりケガの原因になる
などなどです。
これらはあくまで可能性の話なので、確実にそうなるというわけではないのですが、現状で「ひざ痛」がある方は上記のどれかが当てはまっている可能性が高いです。
なかなか取れない「ひざ痛」をお持ちの方は「足」から見直してみると良いかもしれません(^^)
